Cómo la gestión del estrés te ayuda a desarrollar tu excelencia

Como sabemos los procesos de estrés desencadenan en nosotros toda una serie de consecuencias alterando nuestras capacidades a nivel físico, mental y emocional. Esto hace que habilidades tan importantes para crear y mantener relaciones sanas, colaborativas y libres de apego se vean seriamente comprometidas. Y cuando hablo de relaciones no sólo me refiero a las relaciones que mantenemos hacia afuera (personales, laborales, sociales, etc.) sino también a la relación más importante que debemos cuidar, sanar y cultivar, la relación con nosotros mismos.

En la medida que vayamos sanando nuestras creencias con respecto a nosotros mismos y a todo lo que conforma nuestra realidad vamos cultivando nuestros habilidades elevadas como seres humanos: empatía, responsabilidad, aceptación, compasión, resilencia, comprensión, etc.

Y, te preguntarás ¿qué tiene que ver todo esto con la gestión del estrés y la excelencia? Pues absolutamente todo, ya que aprender a gestionar el estrés nos facilita el desarrollo de todas esas capacidades elevadas generándonos una vida más equilibrada, plena, exitosa y saludable. El realizar un programa de gestión del estrés te aporta herramientas para liberar el estrés y además te ayuda a desarrollar toda una serie de habilidades para poco a poco, a través de la puesta en práctica en tu vida cotidiana de lo aprendido, generar menores niveles de estrés potenciando lo mejor de ti siendo cada día más excelente en todos los ámbitos de tu vida.

Conócenos: www.unitatdelser.com/GestionDelEstres

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Gestión del estrés en Barcelona (Sarrià - Sant Gervasi)

¿Sabes cuáles son las causas del estrés?

Contrariamente a lo que en general se piensa las causas del estrés no son la falta de tiempo y/o el exceso de trabajo o tareas a realizar. Casi todo el mundo tiende a relacionar el estrés con estas cuestiones, pero el origen del estrés es más complejo y profundo.

Si realmente la falta de tiempo y el exceso de trabajo fueran las causas del estrés no habría niños ni ancianos estresados, y la realidad nos dice que sí existen.

Se lleva estudiando científicamente el estrés desde hace más de treinta años y se han llegado a una serie de conclusiones muy interesantes relativas a los factores desencadenantes del estrés. Son cuatro las características de una situación que nos pueden causar estrés:

• La novedad.
• La impredecibilidad.
• La sensación de descontrol.
• La amenaza para la personalidad (es decir, cuando se cuestiona nuestra capacidad, por ejemplo, para llevar a cabo nuestro trabajo).

Para que una situación nos produzca estrés no es necesario que cumpla con los cuatro factores detallados, pero cuantos más cumpla para nosotros más estresante nos resulta. También se sabe que una misma circunstancia puede ser estresante para una persona y para otra no, depende de factores subjetivos que gobiernan nuestra psique. Así pues, el estrés que genera una persona ante una situación depende de cómo la interpreta y es capaz de gestionar esos cuatro factores desencadenantes.

Y, debido a las características de nuestra sociedad, vemos que estamos constantemente expuestos a situaciones con alguna o varias características causantes de estrés. Esto hace que estemos constantemente ante circunstancias estresantes para nosotros sosteniendo el estrés durante periodos prolongados de tiempo; hecho que produce un efecto muy nocivo sobre nuestro organismo en todos sus niveles: físico, emocional y mental, tal y como nos indican los estudios existentes.

Por ello resulta fundamental para mejorar nuestra calidad de vida y bienestar aprender técnicas que nos faciliten la liberación del estrés generado, y métodos que nos ayuden a gestionar esos factores desencadenantes del estrés. En Unitat del Ser hemos desarrollado un programa muy completo al respecto. Ven y mejora tu bienestar con  nosotros: www.unitatdelser.com. Pregúntame sin compromiso: 649.57.88.34 / info@unitatdelser.com.

Importancia de aprender a liberar y gestionar el estrés

Se lleva más de treinta años investigando científicamente el estrés. A día de hoy sabemos cuáles son las causas de la aparición del estrés y cómo éste afecta negativamente a nuestro organismo tanto a nivel físico, mental y emocional. También sabemos que las características de nuestra forma de vida y de la sociedad en general, así como los miles de inputs que tenemos a diario son fuente de estrés para nosotros. Esto sumado a nuestras responsabilidades (trabajo, familia, etc. que también pueden ser fuente de estrés) nos puede llevar a sostener un estrés crónico o casi crónico que afecta sí o sí a nuestro estado de bienestar, y en los casos más acusados a sufrir una enfermedad.

Un artículo de la asociación de psicología de estados unidos dice que del 75% al 90% de todas las visitas al doctor son debido a problemas relacionados con el estrés. Por su parte, la OMS predice que en el año 2020 la depresión relacionada con el estrés crónico será la segunda causa de invalidez en el mundo.

Existen diversos estudios científicos que concluyen que el estrés es la causa de distintas enfermedades como trastornos psicofisiológicos, ansiedad, cansancio crónico, procesos infecciosos, agotamiento, hipertensión, problemas digestivos, trastornos menstruales, problemas de piel, migrañas, dolor de cabeza, etc.

Por todo ello, resulta evidente la importancia de aprender técnicas que nos faciliten la liberación del estrés en primera instancia. Y luego, incorporar métodos que nos permitan desarrollar las habilidades necesarias para la gestión y prevención del estrés. De este modo, progresivamente somos capaces de gestionar mejor las circunstancias y situaciones que nos provocan estrés reduciendo nuestros nivel de estrés hasta ser capaces de no estresanrnos si no corre peligro nuestra vida.

En Unitat del Ser te ofrecemos estas técnicas y métodos: www.unitatdelser.com/GestionDelEstres.

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Gestión del estrés en Barcelona (Sarrià - Sant Gervasi)

Importancia de disfrutar de cada instante

Interesante corto para darnos cuenta de como vamos coartando la creatividad, la diversión y el disfrute de los instantes de la vida en nosotros y en los que nos rodean...
Con ello no estoy restando importancia a aprender; es recomendable encontrar un punto medio que nos permita aprender y realizar nuestra tareas de forma más consciente despertando nuestra motivación, y por consiguiente la de los otros. Al final es una cuestión de actitud para mejorar nuestra aptitud en nuestros quehaceres disfrutando de ellos, ya sean personales o profesionales. Y aún son más importantes estas competencias en las personas que trabajen como profesores o tengan personas a su cargo, ya que es su responsabilidad la motivación y la estimulación de sus alumnos, hijos y trabajadores.
El nivel de disfrute que nos permitimos, ya sea consciente o subconscientemente, es una buena brújula para medir el grado de bienestar del que disfrutamos.
En Unitat del Ser te damos herramientas para ello, llámame: 649.57.88.34 / info@unitatdelser.com.
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